Протеины для набора мышечной массы

Тема нашей сегодняшней статьи - Протеины для набора мышечной массы.

Протеин, в переводе с английского, означает «белок». В основном его продают в виде порошка. Порой бодибилдерам, боксерам и другим спортсменам крайне нужно в краткие сроки набрать большое количество мышечной массы. С помощью протеина мышцы увеличиваются во много раз. Лучше всего применять его после усиленной тренировки или же во время тренировки. Протеин позволяет открыть новые энергетические ресурсы для того, чтобы во время тренировки мышцы росли, как на дрожжах. Аминокислоты, попадающие в кровь, содержат протеин, и за счет этого увеличивается уровень инсулина, а также соматотропного гормона. Именно они и увеличивают скорость развития костного скелета и мускулов.

Протеин бывает разный. Есть быстрый протеин, его еще называют сывороточным протеином, он сильнее всего действует на организм. Также есть казеин, комплексный протеин, его лучше использовать дополнительным средством и принимать до того, как ложитесь спать.

Яичный протеин усваивается медленнее и за счет этого он полезнее, однако и цена за него не слишком низкая.

Мясной белок также стоит достаточно дорого, хотя он и не слишком хорош.

Соевый протеин меньше всего помогает в наборе мышечной массы, однако и его порой рекомендуют.